不可否認，美容護膚離不開護膚品，但飲食美容也不容忽視。廣東歐泉化妝品代加工廠家認為，如果飲食不當，還會有毀容的風險。所以，要想吃出好皮膚，你需要了解和掌握正確的飲食美容方法。下文介紹了一些飲食方法。

  1. 食鹽

  味道重的食物含鹽量都高。鹽就是氯化鈉，它是一種防腐物質。女性吃鹽吃多了容易皮膚老化，并且長皺紋。

  解決辦法：多喝水排毒，平時少攝入食鹽。既然滲透壓高，鈉離子過多，那么必須攝入水分來維持滲透壓平衡，平時多喝溫水，這樣使?jié)B透壓更高，應該喝純凈水，多多排毒。

  2. 糖分

  吃糖多會變肥大家都知道，可是吃糖多會變老變丑你知道嗎？如果一個人長期嗜吃甜食，會讓皮膚變得暗淡，且容易起皺紋。原因在于攝取過多糖份肌膚起醣化作用，加速皮膚老化，同時會因為過多糖分會使胰島素釋放變多引發(fā)成人痘。

  解決辦法：生食、水煮或燉煮的方式來處理食物，補充抗氧化劑。可以吃更多的富含抗氧化劑的水果、堅果和蔬菜，還可以使用一些含有特定抗氧化成分的護膚品，這些都是很好的皮膚救星。

  3. 油

  吃油過多對人的身體有很大的傷害，會導致肥胖，患癌幾率增加，不僅如此，攝入過量食用動物油和植物油會刺激了皮脂腺，分泌大量皮脂，堵塞毛孔，造成青春痘爆發(fā)，粉刺等接踵而來，而且，食物油膩會導致皮膚經常出油，總是臟兮兮的。

  解決辦法：少吃油膩食物，多喝茶。飲茶能降血脂，因而具有預防血栓的作用，可以去除油膩，排油出身體，綠茶是清除油脂的好選擇。平時也要控制攝入過多的雞鴨，油炸食物，選擇清淡飲食，多吃蔬菜水果。

  我們在日常護膚的時候，需要注意飲食的合理搭配。多了解和掌握正確的飲食美容法，好肌膚就會吃出來了。

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