都說想要好看的肌膚是離不開護膚品的，但其實擁有一個好的飲食習慣也是非常重要的，健康合理的飲食也能讓我們的肌膚變好，所以接下來美妝廠家歐泉生化就給們說說怎么打造健康合理的飲食習慣才是對我們肌膚有好幫助的。

  1、鹽

  女生如果吃鹽吃的比較多話肌膚很出現(xiàn)容易老化、長皺紋、水腫、高血壓、脫水、胃癌等等大大小小的病癥。

  建議：生活中的我們應該少吃鹽，吃的清淡一點，不要那么重口味，平時有事沒事就多喝水排排體內(nèi)臟東西。

  2、糖

  糖的危害大家都知道，糖不僅僅吃了會蛀牙、還會有變胖、血壓高、糖尿病的情況發(fā)生，長期吃糖的話我們的皮膚也會變得黯淡無光、長皺紋，這就是糖里面含有肌膚起醣化作用，酪氨酸酶遇到醣便會變成色素。

  建議：少吃糖，沒事就吃含抗氧化劑的水果、堅果和蔬菜，然后還可以使用含有維生素C跟維生素E的護膚產(chǎn)品來著；這些都能幫我們解決吃糖過多造成的問題。

  3、油

  油吃多了不健康，會長胖，長胖之后很容易激發(fā)我們的皮脂腺，導致分泌大量皮脂，堵塞毛孔，造成痘痘、粉刺的爆發(fā)，油吃太多整個臉上看上去都是油光滿面的。

  建議：吃的清淡一點，多喝綠茶，能夠有效的去除體內(nèi)油脂，生活中少吃油炸食品多吃水果蔬菜；做一個健康的精致豬豬女孩。